Twee keer per week trainen met een groep, onder professionele begeleiding. We werken aan loophouding, techniek en conditie — voor alle niveaus.
Bij Gewoon Lekker Rennen zijn er wekelijks 2 trainingsmomenten waar je met een groep wordt getraind. Tijdens de groepstraining zijn we bewust bezig met het verbeteren van de loophouding. Daarnaast heeft er een gezellige sfeer en bestaat de groep uit lopers van alle niveaus — zo hoef je je trainingen niet alleen af te werken en kan je elkaar uitdagen of gezelschap houden.
Elke training bevat:
Zo word je niet alleen fitter, maar ook technisch beter. En het maakt hardlopen gewoon een stuk leuker.
75 minuten · Intervaltraining
Verzamelen bij Huis van Waalre, Koningin Julianalaan 16-18, Waalre. (Google Maps)
Intervaltraining met langere tempo's door de omliggende bossen en parken of kortere tempo's rond het Huis van Waalre. De intervallen worden aangepast aan het niveau van de groep.
90 minuten · Fartlek
Hut van Mie Pils, Leenderweg 1, Waalre. (Google Maps)
Fartlek (vaartspel) in de bossen ten zuiden van Eindhoven. Het tempo wordt bepaald door de omgeving: je leert je tempo's indelen en loopt op verschillende ondergronden. Goed voor techniek, stabiliteit en uithoudingsvermogen.
De trainingsduur is inclusief inlopen, oefeningen, loopscholing, interval/fartlek en uitlopen.
| Onderdeel | Duur | Wat |
|---|---|---|
| Inlopen | 10 min | Rustig joggen op praattempo |
| Loopscholing | 10 min | Technische oefeningen: skipping, aansluitpas, huppelen, coördinatie |
| Hoofddeel | 40-55 min | Intervaltraining (wo) of fartlek (za) — op jouw niveau |
| Uitlopen | 10 min | Rustig joggen, stretching |
De trainingen zijn voor alle niveaus. We passen het tempo en de intervallen aan op de groep. Je hoeft niet snel te zijn — je moet alleen komen opdagen.
De groepstraining vervangt niet je schema — het vult het aan. Je coach houdt rekening met de groepstrainingen bij het plannen van je individuele trainingen.
Naast het werken aan looptechniek is een goede loophouding erg belangrijk. In elke training besteden we hier aandacht aan — iets wat je alleen niet zo makkelijk doet.
Onbeperkt meetrainen op locatie is inclusief bij de pakketten Standaard (€40/mnd) en Premium (€60/mnd). Bij deze pakketten krijg je ook een online trainingsschema, zodat je groepstraining en individuele training op elkaar zijn afgestemd.
Heb je al een van deze pakketten? Dan kun je direct aansluiten bij de trainingen.
| Basis (€20) | Standaard (€40) | Premium (€60) | |
|---|---|---|---|
| Online schema | ✓ | ✓ | ✓ |
| Meetrainen op locatie | — | ✓ Onbeperkt | ✓ Onbeperkt |
| Feedback via app | — | ✓ | ✓ |
| Telefonisch contact | — | — | ✓ |
Op woensdag en zaterdag train je in (omstreken van) Eindhoven.
Feedback via de training op locatie, met aanpassingen in jouw schema.
Je traint met andere lopers van jouw niveau — voor motivatie, gezelschap en uitdaging.
Tijdens de training wordt veel aandacht besteed aan het verbeteren van je loophouding.
Leuke loopgroep voor alle niveaus, met trainingen op verschillende locaties in de regio. En als beloning na de zaterdagochtendtraining: appeltaart!
Nee. De trainingen zijn voor alle niveaus. We passen het tempo aan en iedereen traint op zijn of haar eigen intensiteit. Beginners zijn van harte welkom.
Meetrainen is inclusief bij de pakketten Standaard (€40/mnd) en Premium (€60/mnd). We bieden geen losse groepstraining aan zonder schema — omdat we geloven dat de combinatie het beste werkt.
We trainen altijd buiten, ook bij regen. Alleen bij extreme weersomstandigheden (onweer, ijzel) wordt een training geannuleerd. Daar word je van tevoren over geïnformeerd.
Liever niet tijdens de intervaltraining of fartlek. Tijdens het inlopen en uitlopen is een hond welkom als die goed luistert en niet aan de lijn trekt.
Vul het formulier bovenaan in met je naam, e-mail en voorkeursmoment. Je ontvangt een bevestiging met alle praktische informatie.
