Beginnen of weer beginnen met hardlopen — van 0 naar 5 km of van 5 naar 10 km in 10 weken, onder professionele begeleiding.
€120 voor 10 weken · start 23 mei
Slechts 25 plekken beschikbaar
Wil je beginnen met hardlopen — of na een periode van pauze weer oppakken — maar weet je niet goed waar je moet starten? Of loop je al af en toe, maar voelt 5 of 10 kilometer nog als een flinke stap? Wil je jouw techniek verbeteren zodat het je makkelijker af gaat?
Dan is deze starterscursus precies wat je zoekt. Geen ingewikkelde schema's of onrealistische doelen. Wel een doordacht programma waarmee je veilig, met plezier en vertrouwen toewerkt naar 5 of 10 kilometer hardlopen. Of je nu voor het eerst een paar honderd meter loopt of na maanden (of jaren) rust de draad weer oppakt.
Je begint voor het eerst of pakt het hardlopen weer op na een pauze. Je hebt weinig of geen recente hardloopervaring en wilt het verantwoord — en met plezier — opbouwen.
Je loopt al 5 km en wilt doorgroeien naar 10 km. Je wilt de hardlooptechniek leren die bij jouw lichaam past en verder bouwen aan je basis.
In beide gevallen train je op je eigen tempo, zonder prestatiedruk.
Met meer dan 10 jaar ervaring begeleiden wij beginnende lopers op een veilige en effectieve manier. Je krijgt een trainingsschema en de juiste aanwijzingen om te hardlopen met de juiste techniek.
We beginnen waar jij staat. Met korte loopmomenten, afgewisseld met wandelen, en bouwen dit stap voor stap uit. Zo krijgt je lichaam de tijd om sterker te worden.
We letten niet alleen op training, maar ook op herstel en belasting. Dat betekent minder blessures, minder uitval en meer continuïteit.
Je begrijpt wat je doet en waarom. Hoe hard je loopt, wanneer je rust neemt en hoe je vooruitgang boekt zonder jezelf voorbij te lopen.
Je hoeft niet snel te zijn. Je hoeft je niet te vergelijken met anderen. Je loopt op jouw tempo, met aandacht voor jezelf.
De trainingen vinden elke zaterdag plaats van 11:00 tot 12:00 bij de Hut van Mie Pils, Leenderweg 1, Waalre. (Google Maps)
| Week | Datum | Tijd |
|---|---|---|
| 1 | 23 mei | 11:00 – 12:00 |
| 2 | 30 mei | 11:00 – 12:00 |
| 3 | 6 juni | 11:00 – 12:00 |
| 4 | 13 juni | 11:00 – 12:00 |
| 5 | 20 juni | 11:00 – 12:00 |
| 6 | 27 juni | 11:00 – 12:00 |
| 7 | 4 juli | 11:00 – 12:00 |
| 8 | 11 juli | 11:00 – 12:00 |
| 9 | 18 juli | 11:00 – 12:00 |
| 10 | 25 juli | 11:00 – 12:00 |
Kun je een keer niet? Geen probleem. Je kunt deze training eventueel inhalen op woensdag bij onze vaste groep.
Je bereikt een concreet doel waarop je trots kunt zijn.
Hardlopen voelt niet meer als zwaar, maar als iets wat bij je past.
Je hebt de techniek en conditie om zelfstandig verder te trainen of aan te sluiten bij onze vaste groep.
Bij ons draait het niet om tijden of wedstrijden. Het draait om plezier in bewegen en een fit lichaam dat past bij jouw leven.
Vul het formulier in en wij nemen binnen 24 uur contact met je op om je inschrijving te bevestigen.
€120
Eenmalige betaling voor 10 weken. Geen abonnement.
Hut van Mie Pils
Leenderweg 1, Waalre
Google Maps
Elke zaterdag 11:00 – 12:00
23 mei t/m 25 juli 2026
Sluit aan bij onze vaste groepstraining of kies een trainingspakket dat bij je past.
GLR is een fijne hardloopgroep voor alle niveaus. Of je nu beginnende of gevorderde hardloper bent, je krijgt de aandacht en ondersteuning die je verdient en nodig hebt. Onder professionele begeleiding van de trainers wordt tijdens de trainingen veel aandacht besteed aan hardlooptechnieken en aan basisvaardigheden. Zodat je nog ontspannener en gewoon lekker kan rennen.
Geen probleem. Je kunt de gemiste training inhalen op woensdag bij onze vaste groep.
Een paar hardloopschoenen en sportkleding zijn voldoende. Je hoeft geen dure uitrusting te hebben.
Na de cursus heb je een sterke basis om zelfstandig verder te trainen. Wil je begeleiding blijven krijgen? Dan kun je aansluiten bij onze vaste groepstraining of een trainingspakket kiezen.
Absoluut. De cursus is juist ontworpen voor mensen die helemaal opnieuw beginnen. We starten met korte loopmomenten afgewisseld met wandelen en bouwen rustig op.
We houden de groep bewust klein zodat er voldoende persoonlijke aandacht is voor elke deelnemer.